Pilates, Personal Training und Group Fitness
Aufrecht, selbstbewusst und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen: Wer sein äußeres Erscheinungsbild und sein Körpergefühl positiv verändern will, für den ist die Pilates-Methode genau richtig! Ein sanftes Bewegungsprogramm verleiht dem Körper Kraft, Geschmeidigkeit und natürliche Grazie und entspannt den Geist.
Ideal als Personal Training gegen Rücken- oder Gelenksschmerzen und für ihre Figur!
Durch das Training werden Sie sich bald schlanker und jünger, aktiver und entspannter fühlen.
Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet, die an ihrer Fitness, Haltung und ihrem Aussehen interessiert sind. Speziell wirksam ist es für:
- Menschen, die unter chronischen, haltungsbedingten Rückenschmerzen leiden.
- Sportler, die einer einseitigen Bewegung ausgesetzt sind, z.B. Golf- oder Tennisspieler.
- Menschen in Berufen, für die eine gute Haltung wichtig ist, wie Tänzer, Schauspieler, Musiker.
- Alle, die nach einer längeren Auszeit wieder fit werden wollen.
- Frauen und Männer, die einer Osteoporose vorbeugen wollen.
- Menschen mit Gewichtsproblemen.
- Alle, die unter Stress oder an stressbedingten Krankheiten leiden.
Kurse
Beckenbodengymnastik für Frauen
Sie erlernen eine effektive Methode zur Wahrnehmung und Stärkung Ihres Beckenbodens. Ideal bei Blasen- und Gebärmuttersenkung, Inkontinenz, Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen.
Pilates in Aldrans
In meiner Praxis in Aldrans ist pro Termin Platz für ein bis vier Trainierende. In diesen kleinen Gruppen ist es mir möglich, optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen. So können Sie ungezwungen trainieren allein, mit FreundInnen, dem Partner oder anderen Gleichgesinnten wann Sie möchten.
Motivation ist das Stichwort
Ein jeder weiß: „Ich sollte etwas für meine Gesundheit tun. Dann würde ich mich rundum wohler fühlen.“ Aber meistens ist
es der Zeitaspekt, warum ein Training als unmöglich angesehen wird. Oder Sie haben sich endlich aufgerafft, machen Übungen zu Hause
vor dem Fernseher, gehen alleine joggen, aber nach ein paar Einheiten fehlt einfach die Lust. Wenn der Spaßfaktor fehlt, dann
beenden Sie das Training genauso schnell, wie Sie es begonnen haben.
Deswegen ist hier das Fitnessprogramm mit einem eigenen Coach sehr sinnvoll. Dieser sorgt für eine gesunde Abwechslung, erkennt
Fortschritte und Defizite, ist für alle Fragen als Ansprechpartner da, motiviert beim Training.
Im Personal Training erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen und individuell für Sie gezielt und sinnvoll das passende Training bei Rücken-, Gelenks- und/oder Figurproblemen. Zudem ist die zeitliche und räumliche Flexibilität der große Pluspunkt beim Personal Training.
Beim Group Fitness-Training treffen Sie wöchentlich Gleichgesinnte, die wie Sie an ihrer körperlichen Fitness trainieren. Das Bewegungsprogramm ist vielfältig und ausgewogen gehalten, um allen gerecht zu werden.
Für Fragen, nähere Informationen oder Terminvereinbarungen: Kontakt